Wir probieren wieder mal etwas Neues aus: 

Hartmut nimmt uns mit auf eine Nachtwanderung

Wann? Am Samstag, den 19.10.2024 um 17:00 Uhr

Wo? Langenhagen 57, 32459 Bad Oeynhausen (Parkplatz in der Nähe)

Weglänge: ca. 2 x 5 Km

Ausrüstung: Festes Schuhwerk, Regenschirm, Taschen-/Stirnlampe

Wir wandern auf unbekannten Wegen vom Parkplatz Richtung Gaststätte - Wilder Schmied -

Hier ist für uns eine Tafel reserviert und wir können hier zu Abend essen.

Nach dem Essen und einem gemütlichen Plauderabend geht es per Nachtwanderung und möglichst leise 🙂 zurück zum Parkplatz.

Ich werde versuchen, dass wir uns nicht verlaufen.

Ist die Nacht sternenklar , wir uns auch der Vollmond heimleuchten

Für diese Wanderung ist eine Anmeldung erforderlich. Diese wird von Hartmut Gundske per WhatsApp abgefragt, auch, ob jemand vegetarisch oder etwas Fleischhaltiges essen möchte. 

Aufstieg ist steil, der Rucksack schwer – und die ersehnte Hütte immer noch nicht in Sicht. In solchen Momenten wird Wandern zur Qual. Helfen kann die richtige Atemtechnik. Eine erfahrene Bergsteigerin erklärt, wie es geht.

Luft holen und loslaufen: Beim Wandern und Bergsteigen spielt die richtige Atmung eine ganz große Rolle. „Unsere Leistung am Berg hängt auch von der richtigen Atmung ab“, erklärt Höhenbergsteigerin Alix von Melle.

Ihr Tipp: Auf Wandertouren sollte man durch die Nase atmen, und nicht durch den Mund schnaufen. „Es ist erwiesen, dass die Atmung durch die Nase effektiver wirkt„, sagt die Sportlerin. „So werden unsere Organe besser mit Sauerstoff versorgt und wir haben mehr Energie.“ Denn das Ein- und Ausatmen durch die Nase bringt eine 10 bis 15 Prozent höhere Sauerstoffsättigung des Blutes.

Bei sehr hoher Anstrengung ist diese Atemtechnik allerdings gar nicht so einfach – und sollte bewusst trainiert werden. Ausprobieren kann man sie etwa beim Spazierengehen, Joggen oder Yoga. „Und dann kann man auf Wanderungen weiter üben“, so die Sportlerin.

Treffpunkt ist der Parkplatz bei Kurhaus Bültermann in Randringhausen um 10:30 Uhr.

Bitte keine Stöcke mitbringen. Rucksäcke nur, wenn notwendig (Regenkleidung o.ä.)

Bitte an eine Tasse denken.

Da es manchmal schlammig sein kann, passendes Schuhwerk anziehen und da es auch Brennnesseln und Zecken gibt, am besten lange Hosen. 

Dauer. ca. 1,5 Stunden 

Leitung: Birgit Meier | Infos unter birgitmeier1963@web.de

Falls nicht anders beschrieben, treffen wir uns zu den Sonntags-Wandertouren immer auf dem Parkplatz an der Dünner Straße (Spradower Kreisel) vor dem Bäckereishop Erdbrügger in der Nähe des Aldi-und Hammer-Marktes in Bünde-Spradow. Von dort aus bilden wir Fahrgemeinschaften und fahren gemeinsam zu den jeweiligen Startpunkten.