Wir probieren wieder mal etwas Neues aus: 

Hartmut nimmt uns mit auf eine Nachtwanderung

Wann? Am Samstag, den 19.10.2024 um 17:00 Uhr

Wo? Langenhagen 57, 32459 Bad Oeynhausen (Parkplatz in der Nähe)

Weglänge: ca. 2 x 5 Km

Ausrüstung: Festes Schuhwerk, Regenschirm, Taschen-/Stirnlampe

Wir wandern auf unbekannten Wegen vom Parkplatz Richtung Gaststätte - Wilder Schmied -

Hier ist für uns eine Tafel reserviert und wir können hier zu Abend essen.

Nach dem Essen und einem gemütlichen Plauderabend geht es per Nachtwanderung und möglichst leise 🙂 zurück zum Parkplatz.

Ich werde versuchen, dass wir uns nicht verlaufen.

Ist die Nacht sternenklar , wir uns auch der Vollmond heimleuchten

Für diese Wanderung ist eine Anmeldung erforderlich. Diese wird von Hartmut Gundske per WhatsApp abgefragt, auch, ob jemand vegetarisch oder etwas Fleischhaltiges essen möchte. 

Treffpunkt ist der Parkplatz bei Kurhaus Bültermann in Randringhausen um 10:30 Uhr.

Bitte keine Stöcke mitbringen. Rucksäcke nur, wenn notwendig (Regenkleidung o.ä.)

Bitte an eine Tasse denken.

Da es manchmal schlammig sein kann, passendes Schuhwerk anziehen und da es auch Brennnesseln und Zecken gibt, am besten lange Hosen. 

Anfangs gibt es einen Sonnengruß im Stehen zum "Aufwecken". 

Dann gehen wir insgesamt ca. 1 Stunde und unterbrechen ein- bis zwei Mal für Dehnübungen. Dazwischen atmen wir beim Gehen in Intervallen immer wieder ein bestimmtes Atemmuster, anfangs 3, dann 5 und am Schluss 10 Minuten lang.  

Ziel ist: Die Atmung soll tiefer und bewusster werden, der gesamte Körper soll beim Gehen mit der Atmung eine Einheit bilden, bei der auch Schultern, Arme und der Geist mit einbezogen werden (Aufmerksamkeit). 

Am Ende praktizieren wir noch einen letzten Dehnzyklus und bei einer Tasse Tee tauschen wir Eindrücke aus (wer möchte). 

Leitung: Birgit Meier 

Falls nicht anders beschrieben, treffen wir uns zu den Sonntags-Wandertouren immer auf dem Parkplatz an der Dünner Straße (Spradower Kreisel) vor dem Bäckereishop Erdbrügger in der Nähe des Aldi-und Hammer-Marktes in Bünde-Spradow. Von dort aus bilden wir Fahrgemeinschaften und fahren gemeinsam zu den jeweiligen Startpunkten.