Am Sonntag, den 04.08.24 beginnen wir mit unserem ersten Breathwalk in Bad Randringhausen.

Wir treffen uns um 9:30 Uhr auf dem Parkplatz vor dem Kurhaus Bültermann.

Dauer: ca. 1,5 Stunden

Bitte KEINE Wander- oder Walkingstöcke mitbringen.

Wenn es sehr warm sein sollte, bitte einen kleinen Rucksack mit gefüllter Trinkflasche mitnehmen. 

Da es Wegabschnitte mit höherem Gras und auch Brennnesseln gibt, ist eine lange Hose empfehlenswert. Diese sollte Dehnübungen standhalten (bitte möglichst keine Jeans).

Für den Abschluss bringt bitte eine Tasse, ein buntes kleines Handtuch und, falls vorhanden, ein Sitzkissen mit. Diese Dinge lasst bitte im PKW, die brauchen wir erst am Schluss, wenn wir zurück sind. 

Schuhe: geschlossene Schuhe, Sportschuhe. Es sollten keine schweren Wanderschuhe sein. 

Wetter: Falls es stark regnet, wird verschoben. Bei leichtem Regen bitte Regenjacke nehmen, keinen Schirm (wir brauchen die Hände frei).

Anmeldung: Bitte bei Birgit Meier per WhatsApp oder hier über die Homepage (Infoangebot) bis zum 31.07.24 anmelden. 

Der Walk findet statt ab 2 Personen bis maximal 12 Personen statt. 

Und jetzt noch eine Erläuterung zum Breathwalk:

Breathwalk: Was ist das?

Breathwalk, auch bekannt als Yogawalk, ist eine sanfte Sportart, die Gehen mit rhythmischer Atmung, Meditationsübungen und Übungen aus dem Kundalini-Yoga verbindet.

So erlebt man einen Teil des Breathwalks, eine Kombination aus Atmen und Yoga, der auch für Yoga-Unkundige und Sportmuffel ein Aha-Erlebnis sein kann.

Ein Breathwalk-Programm setzt sich aus folgenden 5 Phasen zusammen:

Aufwärmen: mit Atmen, Dehnen und Strecken werden Körper, Geist und Seele aufgeweckt und vitalisiert.

Ausrichten: Mit den ersten Gehübungen wird die Aufmerksamkeit auf die Bewegungen des Körpers gelenkt.

Vitalisieren: Jetzt werden Gang und Atmung harmonisch aufeinander abgestimmt. Der Breathwalk beginnt.

Balancieren: Der Gang wir langsamer. In den folgenden Dehnübungen erfolgt eine Konzentration auf alle Sinne.

Integrieren: Im sogenannten „Innerwalk”, der beim langsamen Gehen oder im Stehen ausgeführt werden kann, werden die Ergebnisse der Übungen in unser körpereigenes System integriert.

Ich habe meinen eigenen Ablauf entwickelt, der sich aber an diesen fünf Phasen orientiert. Die Meditation am Ende halte ich sehr kurz und schließe mit einem kleinen Erfahrungsaustausch (wer möchte) ab. 

Ich freue mich auf Neugierige und Eure Anmeldungen. 

Birgit Meier

   Einladung

Unsere Ortsgruppe Bünde wurde im Jahr 1967 gegründet und gehört zur Sektion Bielefeld des Deutschen Alpenvereins.

Wir begrüßen alle Mitglieder und Besucher unserer neuen Website und informieren auf den Unterseiten über:

• unsere Wandertouren, wie z. B. Tagestouren (meistens an Sonntagen) oder Mehrtagestouren/Freizeiten (zu bestimmten Terminen)
• Bilder- und Film- und Vortragsabende in geselliger Runde in unserem Vereinsheim "Talstation" in Bünde-Spradow, Spradower Schweiz 28
• besondere Veranstaltungen wie Vereinsfeiern, Jubiläen oder Themenabende
• die Möglichkeit, beim Klettertraining in Bünde (Freiherr-vom-Stein-Gymnasium) oder im alpinzentrum in Bielefeld dabei zu sein
• Tourentermine für Radtouren (mit oder ohne Motor)
  

Nun wünschen wir viel Spaß beim Lesen und Betrachten der Inhalte und Bilder und hoffen (insbesondere bei Nichtmitgliedern), dass es nicht nur bei einem Besuch dieser Website bleibt, sondern wir uns auch demnächst persönlich kennenlernen.

Wir freuen uns auf Ihren/Euren Besuch.